O Brainspotting é baseado na teoria de que a memória traumática é armazenada no corpo e no cérebro. Como diz o descobridor  “A retina, composta por 100 milhões de neurônios, é uma extensão do cérebro que se forma embrionariamente a partir do tecido neural. Não é surpresa que os reflexos expressos nos olhos e o sistema de orientação visual revelem e proporcionem acesso instantâneo aos processos subcorticais.”, David Grand.
Na sessão de Brainspotting o terapeuta escuta o cliente e busca o que é chamado de ponto de ativação, para desenvolver o trabalho de dissolução dos problemas em níveis de consciência mais profundos.
Os pontos de ativação, podem ser entendidos como sensações de mal estar ou expressões involuntárias do corpo, quando entramos em contato com memórias traumáticas, seja numa sessão de terapia ou em situações corriqueiras da vida (tremor, incômodo, falta de ar, formigamento etc.).Considerando que a memória traumática está armazenada no corpo e na mente, o Brainspotting é uma abordagem integrativa. 
Ao manter o olhar no brainspot, o paciente é capaz de acessar e processar a memória ou sintoma de forma mais profunda. Isso pode levar à liberação de emoções e sensações bloqueadas, e ao desenvolvimento de novos recursos para lidar com o trauma ou sintoma.